腰痛は少しずつ回復。 1〜2時間おきに休憩することで悪化は止まり、何とか短い時間であれば歩けるようになってきました。 もう少し良くなってきたら体を動かす、散歩やストレッチなどしながら、腰痛再発のインターバルを広げていけるようになりたいです。 と…

ふくらはぎの痛みは取れ、少しずつ活動を開始していた。しかし、一方では腰痛の悪化を感じていた。土曜日、電車に乗って、もちろん空いているので着席していたが、15分を過ぎた頃から腰が痛い。電車で座っているだけなのに、それが結構苦しい。そして日曜日…

そろそろやらないとね、って思いまして、土曜日の午前中に本当にかる〜くジョギングに出たのです。 そうしたら、1キロを少し過ぎたあたりで右足のふくらはぎを痛める…。 とてもじゃないが走れる感じではなく、あまり足首は動かさないように歩いて帰宅。 あま…